🔹 Vertikal Mobbing (Dik Mobbing):
Når ledere udøver psykisk pres mod deres underordnede. Formålet med denne type mobbing er ofte at undertrykke eller kontrollere medarbejderen.
🔹 Horisontal Mobbing (Yatay Mobbing):
Forekommer mellem kolleger på samme niveau. Det kan være i form af udelukkelse, sladder eller negativ konkurrence, og det skader relationerne i teamet.
🔹 Omvendt Mobbing (Tersine Mobbing):
Når medarbejdere viser negativ adfærd over for deres ledere. Dette sker ofte i organisationer med svag ledelse eller autoritær adfærdsstil.
Hvordan Identificeres Mobbing?
Mobbing på arbejdspladsen kan identificeres gennem følgende metoder:
- Adfærdsobservationer:
Interaktioner mellem medarbejdere og ledere observeres. Vedvarende udelukkelse, nedgørelse og negativ kommunikation kan være tegn på mobbing. - Spørgeskemaer og Interviews:
Anonyme spørgeskemaer og individuelle samtaler giver indblik i psykologisk pres og negative adfærdsmønstre. - Gennemgang af dokumentation:
E-mails, beskeder og skriftlig kommunikation kan indeholde tegn på mobbing – fx i form af trusler, udelukkelse eller sarkastiske kommentarer. - Vidneudsagn:
Oplysninger fra kolleger og andre vidner kan bekræfte forekomsten og karakteren af mobbingen. - Psykologisk vurdering:
Den mobbedes psykiske tilstand (fx angst, depression) vurderes for at dokumentere mobbingens konsekvenser.
Terapi for Mobbingramte
Der findes en terapeutisk tilgang, som kan betegnes som mobbingterapi. Den fokuserer på at hjælpe ofre for psykisk chikane med at hele og genvinde deres mentale styrke.
💬 Terapi kan inkludere:
- Individuel psykoterapi:
Til håndtering af angst, stress, lavt selvværd og depression. - Kognitiv adfærdsterapi (CBT):
Hjælper med at omstrukturere negative tankemønstre og reaktioner. - Støttegrupper:
Mobbingofre kan dele erfaringer og finde styrke i fællesskab med andre, der har oplevet lignende situationer. - Stresshåndtering og følelsesregulering:
Metoder som mindfulness, meditation eller åndedrætsøvelser kan hjælpe med at skabe indre ro og styrke.
Hvorfor er Terapi Vigtig?
Terapi for mobbingofer handler ikke kun om at tilbyde psykisk støtte – det handler også om at styrke individets evne til at sætte grænser, forsvare sine rettigheder og genopbygge tillid i professionelle sammenhænge.